Livre De Yoga Sur Chaise – Programme 30 Jours Pour Seniors, Renforcement, équilibre Et Perte De Poids – Débutants Bienvenus

Ce livre de yoga sur chaise est spécialement pensé pour les seniors ou les débutants qui veulent bouger en douceur.

Le programme s'étale sur 30 jours avec des exercices progressifs : tu commences par des mouvements simples et tu montes en difficulté à ton rythme.

Pas besoin de matériel, juste une chaise et un peu de motivation.

Les routines aident à améliorer l'équilibre, renforcer le tronc, assouplir les articulations et même favoriser la perte de poids.

Chaque séance est guidée étape par étape, avec des techniques de stabilité et des exercices de respiration.

C'est aussi très pratique à emporter en voyage – le format est léger et compact.

Que tu sois à la maison ou en déplacement, tu peux suivre le programme sans contrainte.

Un excellent moyen de prendre soin de sa santé, réduire les risques de chute et retrouver une meilleure mobilité au quotidien.